Çiyələkli Çizkeyk Şeyki — Herbalife Resepti

Çiyələkli Çizkeyk şeyki gündəlik Herbalife Formula 1-inizi bir stəkanda çizkeyk dilimi kimi dadan desert tərzində bir ləzzətə çevirir. Dondurulmuş çiyələkləri, bir az krem pendiri və bir çimdik qraham kraker qırıntılarını birləşdirərək, qidalanma hədəflərinizdən ödün vermədən hər şirin istəyi təmin edən kremli, zəngin bir şeyk əldə edirsiniz.

Bu resept klassik çizkeyk dadlarından zövq almaqla yanaşı, hər porsiyada balanslı zülal, lif və əsas vitaminlər əldə etmək istəyən hər kəs üçün mükəmməldir.

Tərkibi

• 2 ölçü qaşığı (25 q) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 xörək qaşığı krem pendir (yumşaldılmış)
• ½ stəkan dondurulmuş çiyələk (təxminən 75 q)
• 250 ml soyuq yarım yağlı süd və ya badam südü
• 1 xörək qaşığı qraham kraker qırıntıları
• 3–4 buz kubu

Hazırlanması

1. Südü blendera tökün
2. Yumşaldılmış krem pendiri əlavə edin və qısa müddət qarışdırın
3. Formula 1 Strawberry Delight tozunu əlavə edin
4. Dondurulmuş çiyələkləri və buz kublarını əlavə edin
5. Hamarlanana və kremli olana qədər 40–50 saniyə yüksək sürətlə qarışdırın
6. Stəkana tökün və üzərinə qraham kraker qırıntıları səpin
7. Ən yaxşı tekstura üçün dərhal servis edin

Qidalanma Xüsusiyyətləri (Hər Porsiya Üçün)

• Kalori: təxminən 260
• Zülal: 13 q
• Karbohidrat: 33 q
• Yağ: 7 q
• Lif: 4 q
• Çiyələklər C vitamini və antioksidantlar təmin edir; krem pendir zəngin, turşməzə bir kremlilik qatır

Məsləhətlər

• Krem pendiri əvvəlcə yumşaldın — 10 dəqiqə otaq temperaturunda saxlayın — bu, onun topaqlar olmadan hamar qarışmasını təmin edir
• Hər porsiyada kalori miqdarını təxminən 20 kalori azaltmaq istəyirsinizsə, az yağlı krem pendir istifadə edin
• Təzə çiyələkləri əvvəlcədən dondurun — evdə dondurulmuş çiyələklər adətən mağazadan alınanlardan daha yaxşı dada malik olur
• Bərabər bir üst qat üçün qraham krakerlərini incə doğrayın, ya da əlavə tekstura kontrastı üçün bir qədər iri hissələr şəklində saxlayın
• Çizkeyk dad profilini gücləndirmək üçün bir damcı vanil ekstraktı əlavə edin

Niyə Bu Resept İşə Yarayır

Çiyələklər təbii olaraq C vitamini, manqan və polifenol antioksidantlarla zəngindir — bunlar immunitet funksiyasını dəstəkləyən və oksidləşdirici stresslə mübarizə aparmağa kömək edən birləşmələrdir. Az miqdarda krem pendir artıq kalori olmadan məxməri, çizkeykə bənzər bir ağız hissi yaratmaq üçün kifayət qədər yağ əlavə edir. Üzərindəki qraham kraker qırıntıları porsiya ölçüsünü nəzarətdə saxlayaraq tanış qabıq təcrübəsini təmin edir. Herbalife Nutrition Advisory Board-un rəhbərliyi ilə hazırlanmış Formula 1 Strawberry Delight — bu desertdən ilhamlanmış şeykin balanslı makronutrientlər, lif və 21-dən çox əsas vitamin və minerallarla tam yemək əvəzedici qidalanma təmin etməsini təmin edir.

Bu resept balanslı qidalanma və sağlam həyat tərzinin bir hissəsi kimi nəzərdə tutulmuşdur. Pəhrizinizdə və ya qida qəbulunuzda əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Tez-tez Verilən Suallar

Bu şeyki südsüz edə bilərəmmi?

Bəli. Yarım yağlı südü badam südü və ya yulaf südü ilə əvəz edin, krem pendiri isə 1 xörək qaşığı kokos kremi və ya südsüz krem pendir alternativi ilə əvəz edin. Tekstura bir qədər fərqli olacaq, lakin yenə də zəngin və kremli qalacaq.

Bu şeyki bir gün əvvəldən hazırlaya bilərəmmi?

Ən yaxşısı təzə ikən içməkdir, çünki qraham kraker üst qatı zamanla yumşalacaq. Lakin, şeyk əsasını (qırıntılar olmadan) qarışdırıb gecə soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Səhər bir az qarışdırın və ya bir neçə buz kubu ilə yenidən qarışdırın, sonra içməzdən əvvəl qraham kraker qırıntılarını əlavə edin.