Piña Colada Protein Smoothie — Herbalife Resepti

Mətbəxinizdən ayrılmadan özünüzü tropik çimərlikdə hiss edin. Bu Piña Colada Protein Smoothiesi Herbalife Formula 1 Piña Colada (və ya Vanilla) məhsulunu dondurulmuş ananas dilimləri, qaymaqlı kokos südü və qovrulmuş kokos ləpələri ilə qarışdıraraq qatı, təravətləndirici bir smuzi yaradır ki, hər qurtumunda tətil əhval-ruhiyyəsi və balanslı qidalanma təmin edir.

O, şirin, tropik və ləzzətli dadlıdır — lakin cəmi 210 kaloridə tam bir yeməyin protein, vitamin və minerallarını təmin edir.

Tərkibi

• 2 ölçü qaşığı (25 q) Herbalife Formula 1 Piña Colada (və ya Vanilla)
• 80 q dondurulmuş ananas dilimləri
• 200 ml yüngül kokos südü (qutudan, konservləşdirilmiş deyil)
• 1 xörək qaşığı şəkərsiz qovrulmuş kokos ləpələri
• 3–4 buz kubu
• Təzə laym şirəsi (isteğe bağlı, dadı canlandırmaq üçün)

Hazırlanması

1. Kokos südünü blendera tökün
2. Formula 1 tozunu əlavə edin
3. Dondurulmuş ananas dilimlərini əlavə edin
4. Əgər istifadə edirsinizsə, buz kublarını və laym şirəsini əlavə edin
5. Qatı və hamar olana qədər 30–40 saniyə yüksək sürətlə qarışdırın
6. Bir stəkana tökün və üzərinə qovrulmuş kokos ləpələri səpin
7. Soyuq halda dərhal zövq alın

Qidalanma Xüsusiyyətləri (Hər Porsiya Üçün)

• Kalori: təxminən 210
• Protein: 18g
• Karbohidratlar: 28g
• Yağ: 4g
• Lif: 3g
• Ananas, həzmi dəstəkləyən və iltihabı azaltmağa kömək edə bilən bromelain fermentinin təbii mənbəyidir

Məsləhətlər

• Təzə deyil, dondurulmuş ananas istifadə edin — dondurulmuş ananas daha qatı, smuziyə bənzər bir konsistensiya yaradır və əlavə buza ehtiyacı aradan qaldırır
• Konservləşdirilmiş deyil, yüngül kokos südü — konservləşdirilmiş kokos südü yağ və kalorilərlə daha zəngindir; qutu tipli yüngül kokos südü sizə kalorilərin bir hissəsi ilə kokos dadını verir
• Kokos ləpələrini qovurun — orta odda quru tavada 2 dəqiqə adi kokos ləpələrini qozlu, qızılı bir üst qata çevirir ki, bu da smuziyə xüsusi bir hiss verir
• Daha da tropik bir dad üçün bir ovuc dondurulmuş manqo əlavə edin — manqo və ananas bir-birini gözəl tamamlayır
• Laym şirəsi hər şeyi dəyişdirir — təzə laymın kiçik bir sıxımı bütün dad profilini canlandırır və ananasın şirinliyini tarazlaşdırır

Niyə Bu Resept İşə Yarayır

Ananas, C vitamini, manqan və bromelain — zülal həzminə kömək edən və iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malik təbii bir ferment təmin edən ən qida maddələri ilə zəngin tropik meyvələrdən biridir. Kokos südü, bədənin enerji üçün tez istifadə edə biləcəyi bir yağ növü olan orta zəncirli trigliseridlər (MCTs) təmin edir. Herbalife Nutrition Advisory Board-un rəhbərliyi ilə balanslı makronutrientlər və əsas mikronutrientlər təmin etmək üçün hazırlanmış Formula 1 ilə birləşdirildikdə, bu smuzi tropik bir ləzzət kimi dadan tam bir yemək təklif edir. Formula 1-dən gələn protein davamlı toxluq təmin edir, ananasdan gələn təbii şəkərlər isə sürətli enerji verir, bu da onu təravətləndirici yay səhər yeməyi və ya fəaliyyət sonrası bərpa yeməyi üçün əla seçim edir.

Bu resept balanslı qidalanma və sağlam həyat tərzinin bir hissəsi kimi nəzərdə tutulmuşdur. Pəhrizinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl sağlamlıq xidməti təminatçınızla məsləhətləşin.

Tez-tez Verilən Suallar

Piña Colada dadı əvəzinə Vanilla Formula 1 istifadə edə bilərəmmi?

Əlbəttə. Vanilla Formula 1 bu reseptdə çox gözəl işləyir, çünki dondurulmuş ananas və kokos südü sizə lazım olan bütün tropik dadı təmin edir. Piña Colada dadı sadəcə ananas-kokos dadını gücləndirir. Əgər Vanilla istifadə edirsinizsə, tropik profili artırmaq üçün bir neçə əlavə ananas dilimi əlavə etməyi düşünün.

Bu smuzi əsl piña colada kokteyli kimi dadacaqmı?

O, kokteyli bu qədər sevimli edən eyni ananas-kokos dad kombinasiyasını əks etdirir, lakin spirt və ya ağır qaymaq olmadan. Teksturası qatı və buzlu, qarışdırılmış piña colada-ya çox bənzəyir. Əgər kokteyl təcrübəsinə daha da yaxın olmasını istəyirsinizsə, blendera bir damla kokos ekstraktı əlavə edin — bu, kokos aromasını əhəmiyyətli dərəcədə gücləndirir.