Nanəli Şokoladlı Qəhvəli Şeyk — Moka-Nanə Resepti

Nanəli Şokoladlı Qəhvəli şeyk gündəlik yemək əvəzedicinizə ləzzətli bir qəhvəxana mokası dadı verir — təravətləndirici nanə notu ilə. Qarışığa yunan qatığı əlavə etməklə, nəzərəçarpacaq dərəcədə qatı, kremli və əhəmiyyətli zülal artımı olan bir şeyk əldə edirsiniz.

Bu resept standart şokoladlı şeykdən fərqli bir şey istəyən şokolad həvəskarları üçün idealdır.

Tərkibi

• 2 ölçü qaşığı (25 q) Herbalife Formula 1 Mint Chocolate
• 200 ml soyuq yağsız süd
• 2 xörək qaşığı adi yunan qatığı (təxminən 50 q)
• ½ çay qaşığı hazır qəhvə dənələri (isteğe bağlı, moka dadı üçün)
• 4–5 buz kubu

Hazırlanması

1. Yağsız südü blendera tökün
2. Yunan qatığını və hazır qəhvə dənələrini (istifadə edirsinizsə) əlavə edin
3. Formula 1 Mint Chocolate tozunu əlavə edin
4. Buz kublarını əlavə edin
5. Qatı və hamar olana qədər 30–40 saniyə yüksək sürətdə qarışdırın
6. Stəkana tökün — şeyk zəngin, tünd rəngli və qatı, kremli teksturaya malik olmalıdır

Qida Dəyərləri (Bir Porsiya Üçün)

• Kalori: təxminən 250
• Zülal: 26 q
• Karbohidratlar: 26 q
• Yağ: 3 q
• Lif: 3 q
• Yunan qatığı bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyən probiotiklər, üstəlik əlavə kalsium əlavə edir

Məsləhətlər

• Daha da kremli, zəngin bir şeyk istəyirsinizsə, tam yağlı yunan qatığı istifadə edin — bu, təxminən 30 əlavə kalori verir
• Daha hamar qəhvə dadı üçün hazır qəhvəni əvvəlcə bir xörək qaşığı isti suda həll edin blendera əlavə etməzdən əvvəl
• Yunan qatığını buz qabında dondurun — dondurulmuş qatıq kubları şeyki adi buzla seyreltmədən daha qatı və soyuq edir
• Əlavə xırtıltı və antioksidantlar üçün üzərinə bir neçə kakao dənəsi səpin

Niyə Bu Resept İşə Yarayır

Yunan qatığı şeyklər üçün güclü bir tərkib hissəsidir. O, tək su və ya südün əldə edə bilməyəcəyi qatılıq və kremlilik verir, eyni zamanda zülal tərkibini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. İki xörək qaşığı yunan qatığı təxminən 5–7 qram zülal və həzm sağlamlığını dəstəkləyən faydalı probiotiklər təmin edir. Herbalife Nutrition Advisory Board-un tövsiyələri ilə hazırlanmış Mint Chocolate Formula 1 dadı, isteğe bağlı qəhvə əlavəsi ilə mükəmməl uyğunlaşan təbii nanə təravəti verir — premium hiss olunan moka-nanə kombinasiyası yaradır. Bu şeyk əzələlərin qorunması və ya məşqdən sonra bərpa üçün daha yüksək zülal qəbulu istəyən insanlar arasında xüsusilə populyardır.

Bu resept balanslı qidalanma və sağlam həyat tərzinin bir hissəsi kimi nəzərdə tutulub. Pəhrizinizdə və ya zülal qəbulunuzda əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Tez-tez Verilən Suallar

Yunan qatığı əvəzinə adi qatıq istifadə edə bilərəmmi?

İstifadə edə bilərsiniz, lakin yunan qatığı artıq mayeni çıxarmaq üçün süzülür, bu da onu adi qatıqdan daha qatı və zülalla zəngin edir. Adi qatıq daha az zülallı, daha duru bir şeykə səbəb olacaq. Adi qatıq istifadə edirsinizsə, miqdarı 3–4 xörək qaşığına qədər artırın.

Mint Chocolate dadı yoxdursa nə etməliyəm?

Dutch Chocolate Formula 1 istifadə edə və nanə elementini təkrarlamaq üçün 2–3 damcı təmiz nanə ekstraktı əlavə edə bilərsiniz. Kiçik bir miqdardan başlayın — nanə ekstraktı çox konsentrasiyalıdır.