Buzlu Kafe Latte Şeyk — Herbalife Resepti

Səhər rutinləriniz işə gedərkən buzlu latte üçün dayanmağı əhatə edirsə, bu şeyk hər şeyi dəyişmək üzrədir. Buzlu Kafe Latte şeyki Herbalife Formula 1 Café Latte-ni əsl soyuq dəmlənmiş qəhvə və badam südü ilə birləşdirərək, qəhvəxana içkisi kimi dadan, lakin tam yemək əvəzedici qidalanma təmin edən, sıx kremli, qəhvə dadlı bir şeyk yaradır.

Cəmi 180 kalori ilə o, həm səhər yeməyinizi, həm də səhər qəhvənizi əvəz edir — kommersiya buzlu latteləri desertə çevirən əlavə şəkər və sirop olmadan.

Tərkibi

• 2 ölçü qaşığı (25 q) Herbalife Formula 1 Café Latte
• 120 ml soyuq dəmlənmiş qəhvə (və ya güclü dəmlənmiş qəhvə, soyudulmuş)
• 150 ml şəkərsiz badam südü
• 5–6 buz kubu
• ½ çay qaşığı vanil ekstraktı (isteğe bağlı)

Hazırlanması

1. Soyuq dəmlənmiş qəhvəni və badam südünü blendera tökün
2. Formula 1 Café Latte tozunu əlavə edin
3. İstifadə edirsinizsə, vanil ekstraktını əlavə edin
4. Buz kublarını əlavə edin
5. 25–30 saniyə yüksək sürətdə hamar, köpüklü və yaxşı soyudulmuş olana qədər qarışdırın
6. İstəyə görə əlavə buz üzərinə uzun stəkana tökün və həzz alın

Qidalanma Göstəriciləri (Bir Porsiya Üçün)

• Kalori: təxminən 180
• Zülal: 18 q
• Karbohidrat: 18 q
• Yağ: 3 q
• Lif: 3 q
• Formula 1 kofeini və soyuq dəmlənmiş qəhvənin birləşməsi təxminən 140 mq kofein təmin edir — bu, standart bir qəhvəxana lattesi ilə eynidir

Məsləhətlər

• Soyuq dəmlənmiş qəhvə adi buzlu qəhvədən daha hamardır — soyuq dəmlənmiş qəhvə daha az turşuluğa və təbii olaraq daha şirin dada malikdir ki, bu da Formula 1 Café Latte dadı ilə daha yaxşı uyğunlaşır
• Bazar günü bir dəfəyə çoxlu soyuq dəmlənmiş qəhvə hazırlayın — kobud üyüdülmüş qəhvəni soyuq suda 12–18 saat isladın, süzün və soyuducuda saxlayın; bir həftəlik şeyklər üçün kifayət qədər olacaq
• Bol buz istifadə edin — bu şeyk çox soyuq olmalıdır; bol buz onu əsl qəhvəxana təcrübəsi kimi hiss etdirir
• Daha kremli versiya üçün yulaf südü sınayın — yulaf südü təbii şirinlik və daha zəngin dad verir, lakin təxminən 30 kalori daha əlavə edəcək
• Kofeinə həssassınızsa, əlavə qəhvədən imtina edin — Formula 1 Café Latte onsuz da kofein ehtiva edir; daha yumşaq bir versiya üçün soyuq dəmlənmiş qəhvəni əlavə badam südü ilə əvəz edə bilərsiniz

Niyə Bu Resept İşə Yarayır

Bir çox insan səhər enerjisi üçün kommersiya buzlu lattelərə və qəhvəxana içkilərinə güvənir, lakin bu içkilər tez-tez 300–500 kalori əlavə şəkər, dadlandırılmış sirop və krem ehtiva edir, eyni zamanda demək olar ki, heç bir qida dəyəri təmin etmir. Bu şeyk bu tənliyi tamamilə dəyişir. Herbalife Nutrition Advisory Board-un tövsiyələri ilə hazırlanmış Formula 1 Café Latte, hər porsiyada 18 q zülal, əsas vitaminlər və minerallar təmin edir, soyuq dəmlənmiş qəhvə isə əlavə şəkərsiz təmiz kofein artımı verir. Badam südü kalori miqdarını aşağı saxlayır, eyni zamanda incə qoz dadlı kremlilik əlavə edir. Nəticə, həqiqətən buzlu latte kimi dadan, lakin tam, balanslı bir yemək kimi funksiya göstərən bir şeykdir.

Bu resept balanslı qidalanma və sağlam həyat tərzinin bir hissəsi kimi nəzərdə tutulmuşdur. Bu şeyk həm Formula 1 Café Latte-dən, həm də soyuq dəmlənmiş qəhvədən kofein ehtiva edir. Kofeinə həssassınızsa, hamiləsinizsə və ya süd verirsinizsə, istifadə etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.

Tez-tez Verilən Suallar

Soyuq dəmlənmiş qəhvə əvəzinə adi isti qəhvə istifadə edə bilərəmmi?

Bəli, lakin qarışdırmadan əvvəl onu tamamilə soyutmalısınız. Blendera isti qəhvəni buzla əlavə etmək buzu dərhal əridəcək və sulu, ilıq bir şeyk əmələ gətirəcək. Qəhvənizi əvvəlcədən dəmləyin və soyuducuda saxlayın, ya da blendera əlavə etməzdən əvvəl tez soyutmaq üçün buz üzərinə tökün. Soyuq dəmlənmiş qəhvə dad və hamarlıq üçün hələ də ən yaxşı seçimdir.

Bir porsiya üçün 140 mq kofein çoxdurmu?

Əksər sağlam yetkinlər üçün orta kofein qəbulu gündə 400 mq-a qədər hesab olunur. 140 mq ilə bu şeyk bu diapazona tam uyğun gəlir. Lakin, gün ərzində digər kofeinli içkilər qəbul etməyi planlaşdırırsınızsa, ümumi gündəlik kofein qəbulunuzu nəzarətdə saxlamaq üçün soyuq dəmlənmiş qəhvənin yalnız yarısını istifadə etməyi və ya kofeinsiz qəhvəyə keçməyi düşünün.