Yaşıl Detoks Gücləndirici Smoothie — Herbalife Resepti

Bu təmizləyici yaşıl smoothie qida maddələri ilə zəngin yarpaqlı göyərtilər, isidici zəncəfil və parlaq sitrus ilə doludur ki, özünüzü təravətli və enerjili hiss edəsiniz. Herbalife Formula 1 Vanil əsasında qurulan bu smoothie, tam zülal və əsas vitaminləri bütöv qida inqrediyentləri ilə birlikdə təmin edir. Bu, gününüzə başlamaq və ya ağır yeməkdən sonra bədəninizi sıfırlamaq üçün mükəmməl bir yoldur.

Tərkibi

• 2 ölçü qaşığı Herbalife Formula 1 Vanilla
• 240 ml (1 stəkan) soyuq su
• 1 böyük ovuc təzə körpə ispanaq (təxminən 30 q)
• 1/2 kiçik yaşıl alma, çəyirdəyi çıxarılmış və doğranmış
• 1 sm (1/2 düym) təzə zəncəfil parçası, qabığı soyulmuş
• 1/2 limonun suyu
• 4-5 buz kubu

Hazırlanması

1. Əvvəlcə soyuq suyu və limon suyunu blenderinizə əlavə edin.
2. Körpə ispanağı, doğranmış yaşıl almanı və qabığı soyulmuş zəncəfili əlavə edin.
3. İki ölçü qaşığı Herbalife Formula 1 Vanil əlavə edin.
4. Buz kublarını əlavə edin.
5. Tamamilə hamar olana və ispanaq ləkələri qalmayana qədər 45-60 saniyə yüksək sürətlə qarışdırın.
6. Uzun bir stəkana tökün və dərhal servis edin.

Qida Dəyərləri (Bir Porsiya Üçün)

• Təxminən 180 kalori
• Formula 1-dən 18 q zülal
• Limon və yaşıl almadan zəngin C vitamini
• Təzə zəncəfildən zəncəfilol birləşmələri ehtiva edir
• İspanaqdan yüksək K vitamini və folat
• Əla lif mənbəyi

Məsləhətlər

• İspanağınızı əvvəlcədən dondurun onu zip-lock torbalara bölərək. Dondurulmuş ispanaq daha hamar qarışır və smoothienin suyunu azaltmadan əlavə sərinlik verir.
• Zəncəfili zövqə görə tənzimləyin — əgər smoothielərdə zəncəfilə yeni başlayırsınızsa, kiçik bir parçadan başlayın və tədricən üstünlük verdiyiniz qədər artırın.
• Ən yaxşı nəticələr üçün Granny Smith almasından istifadə edin. Onun turşuluğu limon və zəncəfil ilə mükəmməl uyğunlaşır, smoothieni həddindən artıq şirin deyil, təravətləndirici edir.
• Əgər blenderiniz yarpaqlı göyərtiləri qarışdırmaqda çətinlik çəkirsə, mərhələlərlə qarışdırın. Əvvəlcə ispanağı su ilə qarışdırın, sonra qalan inqrediyentləri əlavə edin.
• İnqrediyent torbalarını bir gecə əvvəl hazırlayın ispanaq, alma və zəncəfili soyuducuda tək bir torbada birləşdirərək. Səhər sadəcə tökün, maye və tozu əlavə edin və qarışdırın.

Niyə Bu Resept İşə Yarar

İspanaq, zəncəfil və limonun birləşməsi həzm rahatlığını dəstəkləyən və geniş spektrli mikronutrientlər təmin edən sinergetik bir qarışıq yaradır. İspanaq dəmir və folat verir, zəncəfil həzmi dəstəkləyən bioloji aktiv zəncəfilol birləşmələri ehtiva edir və limon göyərtilərdən dəmirin udulmasını artıran C vitamini təmin edir. Herbalife Formula 1 bazası, hər porsiyada 18 qram zülal ilə tam amin turşusu profili almanızı təmin edir və səhər boyu tox qalmağınıza kömək edir. Herbalife Qidalanma Məsləhət Şurasının qeyd etdiyi kimi, keyfiyyətli zülalı bütöv meyvə və tərəvəzlərlə birləşdirmək gündəlik qidalanma ehtiyaclarını və ümumi sağlamlığı dəstəkləmək üçün ən təsirli strategiyalardan biridir.

Bu resept balanslı qidalanma və sağlam həyat tərzinin bir hissəsi kimi nəzərdə tutulmuşdur. Pəhrizinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl, xüsusilə xüsusi tibbi vəziyyətləriniz və ya pəhriz tələbləriniz varsa, səhiyyə mütəxəssisinizlə məsləhətləşin.

Tez-tez Verilən Suallar

Bu smoothiedə ispanaq əvəzinə kələm istifadə edə bilərəmmi?

Bəli, kələm əvəzedici kimi yaxşı işləyir. Lakin kələmin körpə ispanaqdan daha güclü, acı dadı var, buna görə də dadı tarazlamaq üçün almanı tam yarım hissəyə qədər artırmaq və ya bir az bal əlavə etmək istəyə bilərsiniz. Daha hamar bir tekstura üçün qarışdırmadan əvvəl sərt mərkəzi gövdələri çıxarın.

Bu smoothie çox "yaşıl" və ya ot dadlı olacaqmı?

Qətiyyən yox. Limon suyu, zəncəfil və yaşıl alma ispanaq dadını tarazlamaq üçün kifayət qədər parlaqlıq və təbii şirinlik təmin edir. Əksər insanlar hər şey qarışdırıldıqdan sonra ispanağın dadını hiss etmədiklərinə təəccüblənirlər. Formula 1 Vanilla da profilə xoş bir şirinlik qatır.