Darçınlı Alma Piroqu Şeyki — Herbalife Resepti

Əgər siz heç vaxt günah hissi keçirmədən səhər yeməyində alma piroqu yeməyi arzulamısınızsa, bu şeyk sizin cavabınızdır. Darçınlı Alma Piroqu şeyki Herbalife Formula 1 Vanilla-nı təzə doğranmış alma, isti darçın və bir az muskat qozu ilə birləşdirərək, həqiqətən bir dilim alma piroqu dadı verən qatı, rahatladıcı bir şeyk yaradır.

O, sevdiyiniz bütün rahat payız ləzzətlərini təmin edir, eyni zamanda tam yemək əvəzedici qida ilə təmin edir — xəmir qabığı və ya əlavə şəkər tələb olunmur.

Tərkibi

• 2 scoops (25g) Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1 kiçik alma, soyulmuş və doğranmış (təxminən 120 q)
• 250 ml yulaf südü (və ya istədiyiniz hər hansı bir süd)
• 1 çay qaşığı üyüdülmüş darçın
• ¼ çay qaşığı üyüdülmüş muskat qozu
• 1 çay qaşığı bal (isteğe bağlı, əlavə şirinlik üçün)
• 3–4 buz kubu

Hazırlanması

1. Yulaf südünü blendera tökün
2. Doğranmış alma parçalarını əlavə edin
3. Formula 1 Vanilla tozunu, darçını və muskat qozunu əlavə edin
4. Əgər istifadə edirsinizsə, balı və buz kublarını əlavə edin
5. Tamamilə hamar olana qədər 40–50 saniyə yüksək sürətlə qarışdırın — alma daha yumşaq meyvələrə nisbətən bir qədər daha çox qarışdırma vaxtına ehtiyac duyur
6. Bir stəkana tökün, üzərinə bir çimdik əlavə darçın səpin və həzz alın

Qida Dəyərləri (Bir Porsiya Üçün)

• Kalori: təxminən 220
• Protein: 18g
• Carbohydrates: 32g
• Fat: 3g
• Fiber: 5g
• Almalar quercetin və pektinlə zəngindir, hər ikisi ürək sağlamlığı və həzm sisteminin dəstəklənməsi ilə əlaqələndirilir

Məsləhətlər

• Şirin alma növündən istifadə edin — Fuji, Gala və ya Honeycrisp ən yaxşı nəticə verir, çünki onlar isti ədviyyatları tamamlayan təbii şirinlik təmin edir
• Əvvəlcə almanı soyun — alma qabığı əksər ev blenderlərində hamar şəkildə qarışmır və xoşagəlməz dənəli tekstura yaradır
• Soyuq günlər üçün isidin — soyuq səhərlərdə maye desert kimi hiss olunan isti bir şeyk üçün qarışdırmadan əvvəl yulaf südünü yavaşca isidin (qaynatmayın)
• Əlavə qatılıq və daha piroqvari bir konsistensiya üçün bir xörək qaşığı yulaf əlavə edin
• Muskat qozu fərq yaradır — tək darçın yaxşıdır, lakin muskat qozunun əlavə edilməsi dadı "darçın şeyki"ndən "əsl alma piroqu"na qədər yüksəldir

Niyə Bu Resept İşə Yarayır

Almalar pektinlə zəngindir, bu həzmi yavaşlatan və qan şəkərinin sabit səviyyəsini qorumağa kömək edən həll olunan bir lifdir — bu, xüsusilə yemək əvəzedici kontekstində dəyərlidir. Darçın sağlam qan şəkəri mübadiləsini dəstəkləmək və antioksidant qoruma təmin etmək potensial rolu üçün geniş şəkildə araşdırılmışdır. Herbalife Nutrition Məsləhət Şurasının tövsiyələri ilə hazırlanmış Formula 1 Vanilla ilə birlikdə — zülal, vitamin və mineralların balanslı profilini təmin etmək üçün — bu şeyk həm şirin istəklərinizi, həm də bədəninizin qida ehtiyaclarını ödəyən qida baxımından tam bir yemək təklif edir. Yulaf südü kremlilik və əlavə beta-qlükan lifi əlavə edərək, bunu hazırlaya biləcəyiniz ən doyurucu rahatladıcı şeyklərdən birinə çevirir.

Bu resept balanslı qidalanma və sağlam həyat tərzinin bir hissəsi kimi nəzərdə tutulmuşdur. Pəhrizinizdə əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl səhiyyə mütəxəssisinizlə məsləhətləşin.

Tez-tez Verilən Suallar

Təzə alma əvəzinə alma püresi istifadə edə bilərəmmi?

İstifadə edə bilərsiniz, lakin təzə alma qətiyyətlə tövsiyə olunur. Alma püresi şeyki daha duru və şirin edəcək, təzə alma isə daha çox lif, daha qatı tekstura və daha orijinal alma piroqu dadı təmin edir. Əgər alma püresi istifadə edirsinizsə, şəkərsiz növünü seçin və bütün alma əvəzinə təxminən 80 q istifadə edin.

Bu şeyk qışda isti səhər yeməyi üçün uyğundurmu?

Tamamilə. Yulaf südünü blendera əlavə etməzdən əvvəl bir qazanda və ya mikrodalğalı sobada yavaşca isidin. Yalnız 1–2 buz kubu istifadə edin (və ya heç istifadə etməyin) və həmişəki kimi qarışdırın. Nəticə, maye desert kimi hiss olunan isti, rahatladıcı bir şeykdir — soyuq səhərlərdə rahat, lakin qidalı bir şey istədiyiniz zaman mükəmməldir.