Şokoladlı Fıstıqlı Peçenye Şeyki — Yüksək Zülallı Resept

Şokoladlı Fıstıqlı Peçenye şeyki sağlam qidalanmanın tamamilə ləzzətli ola biləcəyini sübut edir. Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate-ı Peanut Cookie dadında Protein Drink Mix ilə birləşdirərək, hər porsiyada 30 qramdan çox zülal ehtiva edən zəngin, desert tipli bir şeyk əldə edirsiniz.

Bu, zülal qəbulunu artırmaq istəyən hər kəs üçün ideal reseptdir — istər məşqdən sonra əzələlərin bərpası, istər çəki idarəetməsi, istərsə də sadəcə daha uzun müddət tox qalmaq üçün.

Tərkibi

• 2 ölçü qaşığı (25 q) Herbalife Formula 1 Dutch Chocolate
• 2 ölçü qaşığı Herbalife Protein Drink Mix (Peanut Cookie dadı)
• 250 ml soyuq yarım yağlı süd və ya soya südü
• 4–5 buz kubu

Hazırlanması

1. Südü blendere tökün
2. Formula 1 Dutch Chocolate tozunu əlavə edin
3. Protein Drink Mix Peanut Cookie tozunu əlavə edin
4. Buz kublarını əlavə edin
5. 30–40 saniyə ərzində hamar və kremvari olana qədər yüksək sürətlə qarışdırın
6. Stəkana tökün və həzz alın

Qidalanma Göstəriciləri (Hər Porsiya Üçün)

• Kalori: təxminən 320
• Zülal: 33 q
• Karbohidrat: 30 q
• Yağ: 5 q
• Lif: 4 q
• 21-dən çox vitamin və mineral, üstəgəl Protein Drink Mix-dən əlavə zülal təmin edir

Məsləhətlər

• Daha zəngin fıstıq dadı və əlavə sağlam yağlar üçün bir xörək qaşığı təbii fıstıq yağı əlavə edin
• Zülal tərkibini maksimuma çatdırmaq üçün soya südündən istifadə edin — soya südü hər porsiyaya təxminən 7 q əlavə zülal qatır
• Daha qatı, musa bənzər tekstura üçün dondurulmuş banan dilimləri ilə qarışdırın
• Soyuq stəkanda servis edin — soyuq temperatur şokolad dadını gücləndirir

Niyə Bu Resept İşə Yarır

Formula 1 və Protein Drink Mix-in birləşməsi təsir edici zülal profili olan bir şeyk yaradır. Zülal əzələlərin bərpası, toxluq hissi və çəki idarəetməsi zamanı yağsız bədən kütləsinin qorunması üçün vacibdir. Dutch Chocolate dadı dərin, zəngin kakao dadı verir, Peanut Cookie isə bütün şeyki desert kimi dadlandıran fıstıqlı şirinlik əlavə edir — əsl desertin şəkəri və boş kaloriləri olmadan. Protein Drink Mix, Herbalife-ın Qidalanma Məsləhət Şurası tərəfindən Formula 1-i tamamlayaraq və həddindən artıq kalori olmadan zülal tərkibini artırmaq üçün hazırlanmışdır.

Tez-tez Verilən Suallar

Başqa bir Protein Drink Mix dadından istifadə edə bilərəmmi?

Bəli. Protein Drink Mix Vanilla və Chocolate dadlarında da mövcuddur. Vanilla-nı Dutch Chocolate ilə birləşdirmək daha ənənəvi şokolad şeyki yaradır, Chocolate dadını ikiqat artırmaq isə kakao dadını gücləndirir.

Bu şeyk məşqdən sonra uyğundurmu?

Bəli. 30 qramdan çox zülal ilə bu şeyk məşqdən sonra əzələlərin bərpasına dəstək verir. Ən yaxşı nəticələr üçün, kifayət qədər su qəbulu ilə yanaşı, məşqdən sonra 30–60 dəqiqə ərzində istehlak edin.

Bu resept balanslı qidalanma və sağlam həyat tərzinin bir hissəsi kimi nəzərdə tutulmuşdur. Pəhrizinizdə və ya zülal qəbulunuzda əhəmiyyətli dəyişikliklər etməzdən əvvəl həkiminizlə məsləhətləşin.