مخفوق تشيز كيك الفراولة — وصفة Herbalife

يحوّل مخفوق تشيز كيك الفراولة مشروب Herbalife Formula 1 اليومي الخاص بك إلى متعة شبيهة بالحلوى، مذاقها كقطعة من التشيز كيك في كوب. من خلال الجمع بين الفراولة المجمدة، لمسة من الجبن الكريمي، ورشة من فتات بسكويت الجراهام، تحصل على مخفوق كريمي وغني يرضي كل رغبة في الحلوى دون المساس بأهدافك الغذائية.

هذه الوصفة مثالية لأي شخص يرغب في الاستمتاع بنكهات التشيز كيك الكلاسيكي مع الحصول على البروتين المتوازن والألياف والفيتامينات الأساسية في كل حصة.

المكونات

• 2 مغرفة (25 جرام) Herbalife Formula 1 Strawberry Delight
• 1 ملعقة كبيرة جبن كريمي (مُليّن)
• ½ كوب فراولة مجمدة (حوالي 75 جرام)
• 250 مل حليب شبه منزوع الدسم بارد أو حليب اللوز
• 1 ملعقة كبيرة فتات بسكويت الجراهام
• 3-4 مكعبات ثلج

التعليمات

1. اسكب الحليب في الخلاط
2. أضف الجبن الكريمي المُليّن واخلط لفترة وجيزة حتى يتجانس
3. أضف مسحوق Formula 1 Strawberry Delight
4. أضف الفراولة المجمدة ومكعبات الثلج
5. اخلط على سرعة عالية لمدة 40-50 ثانية حتى يصبح ناعمًا وكريميًا
6. اسكب في كوب وزيّن بفتات بسكويت الجراهام
7. قدمه فورًا للحصول على أفضل قوام

أبرز الحقائق الغذائية (لكل حصة)

• السعرات الحرارية: حوالي 260
• البروتين: 13 جرام
• الكربوهيدرات: 33 جرام
• الدهون: 7 جرام
• الألياف: 4 جرام
• توفر الفراولة فيتامين C ومضادات الأكسدة؛ ويضيف الجبن الكريمي قوامًا غنيًا ومنعشًا

نصائح

• ليّن الجبن الكريمي أولاً بتركه في درجة حرارة الغرفة لمدة 10 دقائق — هذا يضمن خلطه بسلاسة دون تكتلات
• استخدم جبن كريمي قليل الدسم إذا كنت ترغب في تقليل عدد السعرات الحرارية بحوالي 20 سعرة حرارية لكل حصة
• جمّد الفراولة الطازجة مسبقًا — غالبًا ما تكون للفراولة المجمدة في المنزل نكهة أفضل من تلك المشتراة من المتجر
• اطحن بسكويت الجراهام ناعمًا للحصول على طبقة متساوية، أو اتركه قطعًا صغيرة لإضافة تباين في القوام
• أضف قطرة من خلاصة الفانيليا لتعزيز نكهة التشيز كيك

لماذا هذه الوصفة فعالة

الفراولة غنية بشكل طبيعي بفيتامين C والمنغنيز ومضادات الأكسدة البوليفينولية — وهي مركبات تدعم وظيفة المناعة وتساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي. تضيف الكمية الصغيرة من الجبن الكريمي ما يكفي من الدهون لخلق ملمس مخملي شبيه بالتشيز كيك دون سعرات حرارية زائدة. توفر فتات بسكويت الجراهام في الأعلى تجربة القشرة المألوفة مع الحفاظ على حجم الحصة متحكمًا فيه. يضمن Formula 1 Strawberry Delight — الذي تم إعداده بتوجيه من المجلس الاستشاري للتغذية في Herbalife — أن هذا المخفوق المستوحى من الحلوى لا يزال يوفر تغذية بديلة للوجبات كاملة مع مغذيات كبرى متوازنة وألياف وأكثر من 21 فيتامينًا ومعدنًا أساسيًا.

هذه الوصفة مخصصة كجزء من نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي أو مدخولك الغذائي.

الأسئلة المتكررة

هل يمكنني تحضير هذا المخفوق خالياً من منتجات الألبان؟

نعم. استبدل الحليب شبه منزوع الدسم بحليب اللوز أو حليب الشوفان، واستبدل الجبن الكريمي بملعقة كبيرة من كريمة جوز الهند أو بديل الجبن الكريمي الخالي من منتجات الألبان. سيكون القوام مختلفًا قليلاً ولكنه سيظل غنيًا وكريميًا.

هل يمكنني تحضير هذا المخفوق في الليلة السابقة؟

يُفضل الاستمتاع به طازجًا لأن طبقة بسكويت الجراهام ستلين بمرور الوقت. ومع ذلك، يمكنك خلط قاعدة المخفوق (بدون الفتات) وتبريدها طوال الليل. في الصباح، قم بتحريكها سريعًا أو أعد خلطها مع بضع مكعبات ثلج، ثم أضف فتات بسكويت الجراهام قبل الشرب مباشرة.