مخفوق البروتين بالتشاي المتبل — وصفة Herbalife

يجمع مخفوق التشاي المتبل العطري هذا بين الدفء المريح لتوابل التشاي التقليدية والتغذية المتوازنة لـ Herbalife Formula 1. مصنوع من Herbal Tea Concentrate بنكهة التشاي، وحليب دافئ، ومزيج من القرفة والزنجبيل والهيل، وهو المشروب المثالي الغني بالبروتين للصباح البارد أو بعد الظهر المريح. قدمه دافئًا كوجبة مهدئة أو اسكبه فوق الثلج لتجربة تشاي مثلج منعشة.

المكونات

• 2 مغرفة من Herbalife Formula 1 Vanilla
• 1/2 ملعقة صغيرة من Herbalife Herbal Tea Concentrate (بنكهة التشاي)
• 1 كوب حليب دافئ (ألبان أو نباتي غير محلى)
• 1/4 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
• 1/8 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
• رشة هيل مطحون
• رشة جوزة الطيب مطحونة
• 1 ملعقة صغيرة عسل أو محلي حسب الرغبة (اختياري)

التعليمات

1. سخّن الحليب برفق في قدر على نار متوسطة منخفضة أو في الميكروويف حتى يصبح دافئًا ولكن ليس مغليًا (حوالي 60-65 درجة مئوية أو 140-150 درجة فهرنهايت).
2. اسكب الحليب الدافئ في الخلاط.
3. أضف Herbalife Formula 1 Vanilla، وHerbal Tea Concentrate، والقرفة، والزنجبيل، والهيل، وجوزة الطيب.
4. اخلط على سرعة متوسطة لمدة 15-20 ثانية حتى يصبح ناعمًا ورغويًا.
5. اسكب المزيج في كوبك المفضل ورش قليلًا من القرفة على الوجه.
6. للحصول على نسخة مثلجة، اخلط مع الحليب البارد واسكب فوق كوب مليء بمكعبات الثلج.

أبرز النقاط الغذائية (لكل حصة)

• حوالي 200 سعرة حرارية
• 18 جرام بروتين من Formula 1
• فوائد دعم الأيض من Herbal Tea Concentrate
• قد تساعد القرفة في دعم مستويات السكر الصحية في الدم
• يوفر الزنجبيل دعمًا طبيعيًا للجهاز الهضمي
• يحتوي على أكثر من 20 فيتامينًا ومعدنًا أساسيًا من Formula 1

نصائح

• لا تسخن الحليب أكثر من اللازم لأن درجات الحرارة التي تزيد عن 70 درجة مئوية يمكن أن تؤثر على القيمة الغذائية لبروتين Formula 1. الدفء، وليس السخونة الشديدة، هو المفتاح.
• اجعله رغويًا عن طريق الخلط لبضع ثوانٍ إضافية أو باستخدام أداة رغوة الحليب بعد الخلط لإنشاء رغوة على طريقة المقاهي.
• اصنع مزيج توابل التشاي مسبقًا عن طريق خلط القرفة والزنجبيل والهيل وجوزة الطيب في وعاء صغير حتى تتمكن من أخذ الكمية المثالية كل صباح.
• جربه مثلجًا في الصيف باستخدام الحليب البارد، وإضافة مكعبات الثلج، والخلط على سرعة عالية للحصول على مخفوق بروتين تشاي مثلج منعش.
• أضف رشة فلفل أسود لتعزيز امتصاص المركبات المفيدة في التوابل، وخاصة تلك الموجودة في القرفة والزنجبيل.

لماذا تنجح هذه الوصفة

التوابل في هذا المخفوق ليست مجرد نكهة. فقد استخدمت القرفة والزنجبيل والهيل لقرون في الطب التقليدي وتدعمها الأبحاث الحديثة لخصائصها المضادة للالتهابات والهضمية. وقد تمت دراسة القرفة بشكل خاص لدورها المحتمل في دعم استقلاب السكر الصحي في الدم. يضيف Herbalife Herbal Tea Concentrate دفعة طاقة لطيفة من خلال مزيجه من الشاي الأخضر والمستخلصات النباتية، بينما يوفر Formula 1 Vanilla أساسًا غذائيًا كاملاً مع مغذيات كبيرة متوازنة. يؤكد المجلس الاستشاري للتغذية في Herbalife على قيمة الجمع بين المكونات الوظيفية مثل التوابل والتغذية المصممة علميًا لدعم أهداف الصحة العامة.

هذه الوصفة مخصصة كجزء من نظام غذائي متوازن ونمط حياة صحي. استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك قبل إجراء تغييرات كبيرة على نظامك الغذائي، خاصة إذا كنت تعاني من حالات طبية معينة أو متطلبات غذائية.

الأسئلة الشائعة

هل يمكنني تحضير هذا المخفوق بالماء المغلي بدلاً من الحليب الدافئ؟

لا يُنصح باستخدام الماء المغلي مباشرة مع Formula 1، حيث أن درجات الحرارة العالية جدًا يمكن أن تفسد البروتينات وتقلل من القيمة الغذائية. بدلاً من ذلك، استخدم الحليب الدافئ أو اترك الماء المغلي ليبرد لعدة دقائق حتى يصل إلى درجة حرارة مريحة للشرب (حوالي 60-65 درجة مئوية) قبل الخلط مع مسحوق Formula 1.

هل يمكنني استخدام نكهة مختلفة من Herbal Tea Concentrate؟

بالتأكيد. بينما تتناسب نكهة التشاي بشكل طبيعي أكثر مع التوابل الدافئة في هذه الوصفة، يمكنك استبدالها بنكهة Original أو Lemon للحصول على نكهة مختلفة. إذا كنت تستخدم نكهة غير التشاي، فقد ترغب في زيادة كميات التوابل قليلاً لتعويض غياب نكهات توابل التشاي في مركز الشاي.